Почему пшенная каша так полезна для пожилых людей?!

Многие из нас почти совсем перестали есть пшенную кашу. А зря!

Ведь в золотистом пшене так много полезных свойств. Между прочим, в России всего лет 200 назад пшенную кашу ели почти каждый день.

Почему обязательно надо есть пшенку?

Дело в том, что в ней есть незаменимые аминокислоты, которые помогают нашим мышцам и клеткам кожи.

Пшенка богата медленно усвояемыми углеводами. Она быстро дает чувство сытости и при этом от неё нельзя поправиться. Конечно, если в тарелку с кашей вы не положите пять ложек сахара.

Пшённая каша поможет нервной системе (витамин В1),

Будете есть её часто – пройдут и скачки давления (витамин В5). Вообще, все витамины группы В, которые особенно нужны людям преклонного возраста.

В простое дешёвой пшенке много и железа, кремния и магния. Элементы, содержащиеся в пшенке, способные связывать ионы тяжелых металлов и выводить из организма вредные вещества.

Настоятельно рекомендуют чаще включать в свой рацион блюда из пшенки и кардиологи. Так как именно пшено – богатый источник калия, который помогает справиться с нарушениями сердечной деятельности, нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.

Как часто Вы едите пшенную кашу?

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Почему пшенная каша так полезна для пожилых людей?!