10 удивительных преимуществ, которые семена льна приносят нашему здоровью

Прежде чем рассказывать о преимуществах семени льна, покажем, какими полезными элементами наделены эти семена и благодаря чему они стали так популярны. Растущая слава семян льна связана с тем, что стали изучены и известны их многочисленные полезные свойства. Эти небольшие природные элементы являются на самом деле необыкновенными суперпродуктами. Они включают в своем составе такие элементы, как:

  • Омега-3 (75%) и Омега-6 (25%) полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Пищеварительные ферменты. Они облегчают пищеварение и способствуют кишечному транзиту.
  • Витамины. Витамины В и Е.
  • Минералы. Йод, железо, цинк, магний, кальций, калий, марганец, кремний, медь, никель, фосфор и хром и др.
10 удивительных преимуществ, которые семена льна приносят нашему здоровью

10 удивительных преимуществ, которые семена льна приносят нашему здоровью

1. Контроль холестерина

Семена льна содержат большое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они помогают контролировать уровень холестерина в крови и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

2. Улучшение пищеварения и похудение

Другим компонентом являются пищеварительные ферменты. Они помогают регулировать транзиторную функцию кишечника. Способствуют хорошему усваиванию питательных веществ из пищи и предотвращают проблемы с кишечнико, благодаря чему помогают в снижении веса. Из-за содержания большого количества растворимых волокон, семена льна могут помочь уменьшить жировую прослойку вашего тела. Это особенно подойдет тем, кто ищет легкие пути к похудению.

3. Предотвращение запоров

Семена льна имеют высокий уровень пищевых волокон. Благодаря этому они помогают очищать организм, выводя накопленные токсины из организма. Большое количество волокон также помогает предотвратить и уменьшить запоры.

4. Контроль уровня глюкозы

Научные исследования, проведенные в Университете Южной Дакоты, показали, что волокна помогают снизить уровень сахара в крови и предотвращают диабет. Глюкоза является основным источником энергии организма, но важно поддерживать необходимый уровень. Поэтому рекомендуется включать в рацион такие продукты, как семена льна.

5. Увлажнение кожи

Исследования, проведенные в Калифорнийском университете, показали, что льняное масло из-за его высокого содержания жирных кислот Омега-3 помогает уменьшить дерматологические проблемы, такие как псориаз или экзема. Кроме того, масло, изготовленное из семян льна, является идеальным средством для увлажнения нашей кожи. В идеале нужно применять его каждую ночь и давать ему действовать, пока вы спите. Помните, что у всех кожа разная, поэтому перед началом лечения вам следует проконсультироваться с врачом дерматологом.

10 удивительных преимуществ, которые семена льна приносят нашему здоровью

6. Здоровье волос

Перхоть является проблемой, как физической, так и эстетической. Масло из семян льна помогает постепенно уменьшить перхоть. Перед тем, как намазать кожу головы шампунем, мы должны наложить пару капель и массировать голову. Важно, чтобы вы помнили, что голова является деликатной областью, поэтому рекомендуется сначала обратиться к вашему дерматологу.

7. Физическая энергия

Регулярное потребление семян льна помогает повысить жизненную энергию. Хороший способ дать дополнительную энергию организму – это включить семена льна в завтраки.

8. Природный афродизиак

Исследования, проведенные немецким врачом Budwig, показали, что льняное масло является естественным афродизиаком. Если у вашего партнера пропала страсть, вы можете разжечь ее массажем с помощью льняного масла, его аромат окутает и расслабит.

9. Антистресс

Использование настойки семян льна поможет уменьшить напряжение и стресс, полученные в течение дня. Желательно принять ее за несколько часов до сна, таким образом вы получите наибольшее расслабление и проснетесь с большим запасом энергии утром.

10. Антиоксидант

Семена льна имеют высокое содержание витамина Е, который является мощным антиоксидантом, ответственным за борьбу со свободными радикалами, растворяющимися в липидах.

10 удивительных преимуществ, которые семена льна приносят нашему здоровью

В последние годы появилась мода на суперпродукты. Семена льна – один из них, который заставит вас чувствовать себя полными жизненной энергии и здоровья. Но помните, что нет чудес! Лучшее средство для здоровья – есть здоровую пищу, богатую свежими продуктами: овощами, фруктами, бобовыми, цельными зернами, семенами …

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 удивительных преимуществ, которые семена льна приносят нашему здоровью